7 Tips Ampuh Cara Meningkatkan Daya Ingat Agar Otak Cemerlang

7 tips ampuh cara meningkatkan daya ingat agar otak kita lebih cemerlang, mudah konsentrasi, dan tidak mudah lupa. Memiliki daya ingat yang kuat adalah dambaan semua orang. Dengan memiliki kemampuan mengingat yang baik maka sangat mungkin menjadikan kita sosok yang sangat menonjol di bidang kita masing-masing. Karena dengan ingatan yang baik tentunya berbagai pengetahuan yang diserap otak akan mudah di ingat kembali.

Manusia pada umumnya akan mengalami penurunan kemampuan mengingat ketika usianya bertambah tua. Hal tersebut sangat wajar karena semakin tua seseorang maka kinerja otaknya semakin melambat. Sedangkan bagi kita yang masih mudah tentunya akan sangat mengganggu sekali ketika masuk dalam kategori orang yang mudah lupa. Maka dari itu pembahasan kali ini sedikit penting bagi anda yang masih muda namun pelupa dan mengalami kesulitan berkonsentrasi.
Perlu diketahui bahwasanya otak tidak pernah mengalami kehilangan kemampuan daya ingat, hanya mengalami penurunan kinerja saja. Layaknya otot dalam tubuh jika tidak dilatih maka otot akan kecil dan tidak berkembang, namun jika dilatih secara teratur maka akan semakin kuat. Demikian halnya dengan otak, semakin dilatih maka akan semakin kuat adaya ingatnya. Maka dari itu simak beberapa tips dibawah ini.

Cara Meningkatkan Daya Ingat

 

1. Senam Otak
Seperti disebutkan sebelumnya otak ibarat otot tubuh, semakin sering dilatih akan semakin kuat. Maka dari itu untuk melatih otak bisa dimulai dengan melakukan senam otak secara teratur. Nantinya jika di terapkan maka kemampuan daya ingat kita akan meningkat serta kemampuan berfikir pun turut meningkat. Senam otak sendiri sangat beragam, disini akan diberi sedikit contoh senam otak dasar. Gerakan Silang: berupa latihan gerarakan kaki dan tangan digerakkan secara berlawanan bisa ke depan, ke samping, maupun ke belakang. Agar tidak monoton bisa di iringi dengan musik favorit anda. Manfaat: Merangsang bagian otak yang menerima informasi (receptive) dan bagian yang mengungkapkan informasi (expressive), sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal baru dan meningkatkan daya ingat.

2. Bermain Game (Brain Oriented)
Selain melakukan senam otak, ternyata untuk meningkatkan daya ingat bisa dilakukan dengan bermain game. Namun game disini bukan sembarang game, melainkan game yang berbasis kinerja otak seperti game strategi. Kenapa bisa? dengan bermain game bergenre strategi secara tidak langsung akan menstimulus otak kita agar mengingat sesuatu yang dilakukan. Dengan demikian proses mengingat tersebut seperti halnya melatih otak secara teratur. Maka dari itu sebenarnya tidak semua game itu memberi dampak buruk. Jadi jangan heran jika banyak orang cerdas yang memiliki hobbi bermain game.

3. Libatkan Panca Indra
Hal ini perlu diketahui bagi anda yang ingin memiliki daya ingat berkualitas untuk melibatkan panca indra saat menerima informasi baru. Ketika proses penyerapan informasi melibatkan banyak panca indra maka informasi baru yang di ingat akan semakin kuat. Sehingga ingatan yang tersimpan di otak lebih mudah untuk di panggil saat dibutuhkan. Maka dari itu kurangilah ketergantungan terhadap gadget-gadget canggih yang memberikan fitur pengingat. Alangkah baiknya meskipun menggunakan gadget tersebut namun tetap menggunakan ingatan kita juga.

4. Relaksasi dan Meditasi
Relaksasi diri maupun meditasi ternyata memiliki peranan penting dalam menjaga kualitas dan kinerja otak kita. Saat seseorang melakukan relaksasi dan meditasi hal itu akan membuat otot-otot menjadi rilek dan beristirahat dengan baik. Saat hal tersebut dilakukan maka akan mempermudah daya konsentrasi yang berdampak meningkatkan kemampuan mengingat seseorang. Sebaiknya dilakukan secara teratur menjelang proses belajar. Sehingga informasi yang diserap otak naninya akan maksimal.

5. Jaga Kesehatan Tubuh
Seperti kata pribahasa, didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Hal ini ternyata juga berlaku terhadap kemampuan otak kita, dimana didalam tubuh yang sehat terdapat daya ingat yang kuat dan otak yang cemerlang. Ketika konsisi seseorang tidak sehat maka dampak yang dirasakan bukan hanya pada perasaan letih dan lelah saja. Hal itu bisa juga berdampak pada kinerja otak yang menjadi kurang maksimal. Ibaratkan kendaran bermotor jika dalam kondisi tidak terawat tidak akan mungkin bisa memiliki performa prima. Maka dari itu jagalah kesehatan anda dengan rajin berolahraga secara teratur.

6. Istirahat Yang Cukup
Seperti halnya mesin otak juga membutuhkan waktu istirahat. Apabila kita kurang istirahat bisa mengakibatkan ketengangan di otak sehingga mudah stress. Ketika seseorang mengalami stress daya ingat dan konsentrasi akan menurun secara drastis. Kemampuan otak jadi tidak maksimal dan cenderung membuat seseorang mudah lupa. Maka dari itu istirahat yang cukup memiliki peranan penting agar seseorang memiliki daya ingat yang kuat. Bagi anda yang mengalami stress bisa mencoba tips cara mengatasi stress yang cukup ampuh.

7. Konsumsi Makanan Bergizi Untuk Otak
Seperti halnya tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi agar sehat dan bekerja optimal. Ada banyak makanan yang sangat baik untuk otak berupa makanan yang kaya akan Zat besi, omega3, vitamin B, dan Ginko biloba serta zat-zat penting lainya. Anda bisa konsumsi bayam yang kaya zat besi, ikan slamon, tuna yang kaya omega3 untuk otak dan antioksidan untuk menahan proses penuaan.

NB: Penting
Agar daya ingat anda tetap terjaga serta kemampaun otak anda dapat bekerja maksimal, sebaiknya hindari hal-hal berikut:

• Konsumsi obat tidur – berdampak menurunkan kemampuan mengingat
• Hindari narkoba
• Berbagai jenis obat-obat terlarang

 

 

Read More

Kota Unik Noiva do Cordeiro Ini Hanya di Huni Kaum Hawa

Kota Unik Noiva do Cordeiro – Jika anda adalah seorang pria yang masih lajang dan kesulitan mencari jodoh ada baiknya mulai memikirkan untuk berlibur ke Brazil tepatnya ke kota Noiva do Cordeiro. Kenapa demikian? jawabnya cukup sederhana, karena kota yang satu ini merupakan kota yang tergolong unik karena kota ini hanya dihuni oleh kaum hawa. Bahkan kota yang hanya memiliki populasi penduduk berjumlah 600 orang tersebut rata-rata adalah wanita berusia 20 sampai 35 tahun.

Sebagaimana dilansir laman Daily Mail Rabu (27/8) beberapa wanita di kota tersebut sebenarnya ada yang sudah menikah dan memiliki anak. Namun suami dan anak laki-laki mereka yang sudah menginjak usia diatas 18 tahun mulai meninggalkan kota ini untuk bekerja. Para lelaki tersebut harus mencari nafkah di kota lain dan hanya akan kembali di akhir pekan saja.

Berdasarkan pada kondisi tersebut maka kota Noiva do Cordeiro benar-benar dikuasai oleh para wanita. Kaum hawa tersebut mengurusi berbagai bidang kehidupan dalam kesehariannya termasuk pertanian dan urusan agama. Bukan itu saja mereka juga merasa lebih senang dan bahagia kota mereka ini tanpa campur tangan kaum adam.


Bahkan salah seroang wanita bernama Rosalee Fernandes, 49 tahun mengungkapkan “Ada banyak hal yang mana perempuan melakukan sesuatu tersebut lebih baik dari pada laki-laki. Kota kami lebih cantik, lebih rapi, dan jauh lebih harmonis daripada jika diurus kaum pria,” .
Bahhkan permasalahan perselisihan pun lebih mudah diselesaikan, “Ketika ada perselisihan, kami menyelesaikannya dengan cara kaum perempuan, yaitu mencari kesamaan ketimbang perbedaan,” imbuhnya.
Para wanita dikota ini berperinsip untuk berbagi semuanya dalam berbagai hal. Mulai dari tanah pertanian yang mereka garap sampai urusan tempat bekerja. Tak ada kompetisi di sini, satu untuk semua dan semua untuk satu.”
Baru-baru ini saja mereka membeli televisi layar datar berukuran besar agar mereka bisa menikmati acara kesukaan mereka bersama-sama seperti acara opera sabun.
Meski demikian mereka juga mengakui adanya kendala di kota tersebut. Seorang warganya yang bernama Nelma Fernandes, 23 tahun, mengaku mengalami kesulitan bagi tetangganya yang cantik nan jelita tersebut menemukan pasangan hidup alias calon suami.
“Di sini satu-satunya pria kami temui adalah sudah beristri atau masih keluarga kami, semuanya sepupu. Saya belum pernah mencium laki-laki sejak lama,” Ungkapnya.
“Kami semua memimpikan bisa jatuh cinta dan menikah. Tapi kami suka tinggal di sini dan tidak mau meninggalkan kota ini buat mencari suami.” Imbuhnya.

Read More

Manfaat lidah buaya – Lidah Buaya yang dalam bahasa latin memiliki nama Aloe Vera merupakan tanaman yang sering di jumpai di daerah tropis yang memiliki bentuk daun tebal. Tanaman ini sebelumnya lebih dikenal sebagai tanaman liar, namun kini telah berubah dan lebih dikenal sebagai sebagai tanaman hias. Di Indonesia sendiri lidah buaya sangat mudah di jumpai.

Lidah Buaya kaya akan manfaat dan khasiat bagi kesehatan maupun obat. Tanaman ini mengandung berbagai zat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan maupun sebagai obat seperti Mannans Asetat, Polymannans, Antrakuinon dan berbagai Lektinmembuat. Maka jangan heran jika saat ini lidah buaya banyak di budidayakan sebagai tamanam obat serta sebagai bahan kosmetik kecantikan. Bukan itu saja, tanaman tropis yang satu ini juga memiliki kandungan 72 jenis zat bermanfaat dan 200 senyawa penting lain. Diantara zat yang dikandung adalah sebagai berikut:

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan dan Obat

• Mengandung Enzim yang bisa mencegah peradangan.
• Mengandung Enzim yang dapat membantu pencernaan.
• Mengandung hampir semua jenis vitamin kecuali vitamin D.
• Mengandung 20 jenis dari 22 jenis Asam Amino.
• Mengandung Saponin, yaitu berupa zat anti microba.
• Kaya akan mineral yang dibutuhkan oleh enzim.

Manfaat Lidah Buaya

1. Sebagai Detoksifikasi: Ternyata lidah buaya bisa bermanfaat untuk menetralisir racun yang masuk kedalam tubuh. Caranya pun cukup mudah, yaitu dengan cara membuat jus Lidah buaya.
2. Mengatasi Stress: Karena kaya akan vitamin dan mineral, lidah buaya yang di olah sebagi jus juga bisa membantu tubuh mengatasi stress.
3. Meningkatkan Imunitas atau Kekebalan tubuh: Selain kaya akan vitamin juga kaya akan anti oksidan yang tentunya mampu meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
4. Menurunkan kadar gula penderita Diabetes: Tanaman ini juga berfungsi sebagai penurun kadar gula bagi penderita diabetes. Caranya cupu mudah, dengan mengkonsumsi 1/2 sendok jus lidah buaya diminum secara rutin selama 14 hari ternyata terbukti mampu menurunkan kadar gula sebanyak 45% bagi mereka yang menderita Diabetes.
5. Mengobati ganguan pencernaan: Bagi yang mengalai gangguan pencernaan seperti iritasi pada usus, tukak lamubung, dan perut terasa panas bisa mengobatinya dengan lidah buaya. Selain itu juga bisa menenangkan Esofagus serta mengatasi Refluks asam.
6. Mengobati luka bakar: Pada daun lidah buaya ketika di belah terdapat getah yang menyerupai Gel. Getah atau Gel tersebut ternyata sudah dikenal lama dan telah dugunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati luka bakar.
7. Mengatasi luka lebam dan luka dalam: Selain luka bakar, tanaman Aloe Vera ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati luka lebam akibat benturan dan juga luka dalam.
8. Perawatan kulit: Seperti diketahui saat ini banyak produk kecantikan yang memanfaatkan tanaman ini. Ternyata memang sangat baik dalam menjaga kelembaban kulit, bisa untuk menghilangkan jerawat, menghilangkan bekas luka, detoksifikasi racun pada kulit, mengurangi peradangan dan iritasi kulit, serta mampu meperbaiki dan meremajakan kulit.
9. Mengatasi ketombe, rambut rontok, dan kebotakan: Sudah bukan rahasia lagi, sejak dulu kala lidah buaya telah dikenal sebagai obat untuk mengatasi ketombe serta gatal pada kulit rambut. Selain itu juga bisa mencegah rambut rontok dan kebotakan. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan lidah buaya pada rambut dan kulit kepala sambil di pijat-pijat. Selanjutnya diamkan kurang lebih selama 40 – 60 menit barulah dibilas dan dikramas hingga bersih.
10. Menjaga kesehatan mulut: Manfaat lainya yaitu untuk menjaga kesehatan mulut. Baik pula bagi yang mengalami gusi yang tidak sehat dan semakin memburuk.

Read More

5 fakta tentang haki roronoa zoro

Zoro adalah wakil kapten SHP ( straw hat pirates ) dia termasuk 3 petarung kuat di SHP Luffy,Zoro,Sanji , sekatang saya akan memposting tentang haki zoro yg mungkin blm anda ketahui

1. Zoro mempunyai boshoku haki ( haki pengerasan )

Zoro terlihat menggunakan boshoku haki ketika melawan pica di dresrosa , hakinya sangat kuat sampai2 pica yang full body haki tetap bisa dipotong zoro 


 2. Tangan Zoro tidak menghitam seperti kebanyakan pengguna boshoku

 Entah kenapa tangan zoro tidak hitam ketika menggunakan haki boshoku , yang hitam hanya pedangnya saja , walaupun tidak hitam tapi haki zoro sangatlah kuat dia bisa mencabik cabik pica

3. Zoro mempunyai haki haoshoku ( haki raja )

Zoro pernah berkata (di Arch Fishman Island) “Kalau begini saja  dia (Luffy) tidak bisa, maka aku akan menggantikannya sebagai Kapten. check chapter 634.
Ketika ia mengatakan itu, berarti kemungkinan besar bahwa jika kaptennya tidak bisa melakukan sesuatu yang dia bisa melakukannya, maka ia harus menjadi Kaptennya. karena itu akan berarti bahwa dia memiliki semangat yang lebih besar dibandingkan kaptennya sendiri.
Jika Zoro tidak bisa melakukan Haki Raja dan dia lihat luffy dapat melakukannya, gak mungkin ia mengatakan ” Kalau dia tidak bisa melakukan itu (Haki Raja), Posisi Kapten harus diganti! ” berarti ia percaya bahwa ia akan mengungguli Luffy jika luffy tidak bisa menggunakan Haki raja sejak ia mengatakan ” Kalau dia tidak bisa melakukan itu (Haki Raja), Posisi Kapten harus diganti! “.
Jika Zoro tidak memiliki Haki raja, Aku yakin ia bakal bicara kayak sanji.

4. Zoro mempunyai haki kenbunshoku ( pengamatan )

Terlihat ketika melawan pica zoro terlihat terdiam dengan mata merem trus tiba2 zoro dapat menghindari serangan tiba2 pica , itu menjelaskan semuanya bahwa zoro mempunyai haki pengamatan

5. Zoro mempunyai ke 3 haki sekaligus

Wakil kapten kita memang paling jos , dia bisa menggunakan ke 3 haki sekaligus, haki boshoku kuat banget sampe pica kalah adu haki dengannya , haki pengamatan cukup tajam ketika bisa mengamati keberadaan pica di bebatuan , haki raja juga kuat terlihat ketika monet ketakutan melihat zoro yg sedang menggunakan haki raja , sampe2 di tebas diem aja tu monet haha


    

Read More

Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Dan Cara Berhenti Merokok

Mungkin sudah bukan hal yang biasa lagi jika kita mendengar bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan manusia, karena sebenarnya sudah banyak peringatan dan pesan yang sering kita dengar dari berbagai media mengenai bahaya rokok tersebut bahkan sebenarnya sudah ada peringatan mengenai bahaya rokok tersebut di kemasan rokok itu sendiri. Tapi anehnya tetap saja masih banyak orang yang merokok, entah hanya sekedar pengen di anggap sebagai anak gaul atau mungkin sudah menjadi kebutuhan bagi dirinya. Yang jelas apapun alasannya , kita harus sejak dini mengindari rokok tersebut, sebab efek dari asap rokok tersebut dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan mulai dari yang ringan hingga yang  berat yang bisa membawa kita kepada kematian. Bukan hal yang terlalu berlebihan,. Jika saya mengatakan hal tersebut, namun memang seperti itulah efek negatif dari merokok. Mungkin kita tidak akan merasakan efeknya secara langsung akan tetapi efeknya akan terasa dalam jangka waktu yang lama.

Dan menurut penelitian, ternyata yang akan menerima efek negatif dari rokok tersebut bukan hanya perokok aktif saja, akan tetapi perokok pasif pun akan menerima akibat negatif dari rokok tersebut. Dan justru efek yang diterima oleh perokok pasif akan jauh lebih berbahaya lagi ketimbang perokok aktifnya. Mungkin ada sebagian dari anda yang masih bingung dengan istilah perokok pasif. Jadi perokok pasif merupakan sebuah istilah bagi seseorang yang sebenarnya bukan seorang perokok akan tetapi orang yang berada atau dekat dengan orang2 yang merokok sehingga ia secara tidak langsung sering menghirup asap rokok yang dikeluarkan oleh para perokok aktif. Dan kenapa lebih bahaya di bandingkan perokok aktif, karena asap yang di hirup oleh perokok pasif akan langsung masuk ke paru – paru melalui hidung.  Wah wah wah... rokok memang telah menjadi bencana bagi semua orang.

Sebenarnya mengapa rokok bisa begitu berbahaya bagi kesehatan ? ini di sebabkan dari kandungan yang terdapat di dalam rokok tersebut. Berikut zat yang terkandung di dalam rokok :

1. Nikotin

Zat ini mengandung candu bisa menyebabkan seseorang ketagihan untuk trus menghisap rokok

~ Pengaruh bagi tubuh manusia :
menyebabkan kecanduan / ketergantungan
merusak jaringan otak
menyebabkan darah cepat membeku
mengeraskan dinding arteri

2. Tar
Bahan dasar pembuatan aspal yang dapat menempel pada paru-paru dan bisa menimbulkan iritasi bahkan kanker
~ Pengaruh bagi tubuh manusia :
membunuh sel dalam saluran darah
Meningkatkan produksi lendir diparu-paru
Menyebabkan kanker paru-paru

3. Karbon Monoksida
Gas yang bisa menimbulkan penyakit jantung karena gas ini bisa mengikat oksigen dalam tubuh.
~ Pengaruh bagi tubuh manusia :
mengikat hemoglobin, sehingga tubuh kekurangan oksigen
menghalangi transportasi dalam darah

4. Zat Karsinogen
~ Pengaruh bagi tubuh manusia :
Memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh

5. Zat Iritan
Mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru-paru
Menyebabkan batuk

Zat-zat asing berbahaya tersebut adalah zat yang terkandung dalam dalam ASAP ROKOK, dan ada 4000 zat kimia yang terdapat dalam sebatang ROKOK, 40 diantaranya tergolong zat yang berbahaya misalnya : hidrogen sianida (HCN) , arsen, amonia, polonium, dan karbon monoksida (CO).

Beberapa Bahaya Yang di Timbulkan oleh Rokok

1. Kanker Paru
Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru.

2. Kanker Kandung Kemih
Kanker kandung kemih terjadi pada sekitar 40 persen perokok. Studi menemukan kadar tinggi dari senyawa 2-naphthylamine dalam rokok menjadi karsinogen yang mengarah pada kanker kandung kemih.

3. Kanker Payudara
Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan perempuan yang mulai merokok pada usia 20 tahun dan 5 tahun sebelum ia hamil pertama kali berisiko lebih besar terkena kanker payudara.

4. Kanker Serviks
Sekitar 30 persen kematian akibat kanker serviks disebabkan oleh merokok. Hal ini karena perempuan yang merokok lebih rentan terkena infeksi oleh virus menular seksual.

5. Kanker Kerongkongan
Studi menemukan bahwa asap rokok merusak DNA dari sel-sel esofagus sehingga menyebabkan kanker kerongkongan. Sekitar 80 persen kasus kanker esofagus telah dikaitkan dengan merokok.

6. Kanker Pencernaan
Meskipun asap rokok masuk ke dalam paru-paru, tapi ada beberapa asap yang tertelan sehingga meningkatkan risiko kanker gastrointestinal (pencernaan).

7. Kanker Ginjal
Ketika seseorang merokok, maka asap yang mengandung nikotin dan tembakau akan masuk ke dalam tubuh. Nikotin bersama dengan bahan kimia berbahaya lainnya seperti karbonmonoksida dan tar menyebabkan perubahan denyut jantung, pernapasan sirkulasi dan tekanan darah. Karsinogen yang disaring keluar dari tubuh melalui ginjal juga mengubah sel DNA dan merusak sel-sel ginjal. Perubahan ini mempengaruhi fungsi ginjal dan memicu kanker.

8. Kanker Mulut
Tembakau adalah penyebab utama kanker mulut. Diketahui perokok 6 kali lebih besar mengalami kanker mulut dibandingkan dengan orang yang tidak merokok, dan orang yang merokok tembakau tanpa asap berisiko 50 kali lipat lebih besar.

9. Kanker Tenggorokan
Asap rokok yang terhirup sebelum masuk ke paru-paru akan melewati tenggorokan, karenanya kanker ini akan berkaitan dengan rokok.

10. Serangan Jantung
Nikotin dalam asap rokok menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah. Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak yang membuat jantung memompa darah lebih banyak. Jika jantung bekerja terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi, maka bisa menyebabkan serangan jantung.

11. Penyakit Jantung Koroner (PJK)
Sebagian besar penyakit jantung koroner disebabkan oleh rokok dan akan memburuk jika memiliki penyakit lain seperti diabetes melitus.

12. Aterosklerosis
Nikotin dalam asap rokok bisa mempercepat penyumbatan arteri yang bisa disebabkan oleh penumpukan lemak. Hal ini akan menimbulkan terjadinya jaringan parut dan penebalan arteri yang menyebabkan arterosklerosis.

13. Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
Kondisi ini menyebabkan aliran darah terhalangi sehingga membuat seseorang sulit bernapas, dan sekitar 80 persen kasus PPOK disebabkan oleh rokok. Kondisi ini bisa menyebabkan terjadinya emfisema (sesak napas akibat kerusakan pada kantung udara atau alveoli) dan bronkitis kronis (batuk dengan banyak lendir yang terjadi terus menerus selama 3 bulan).

14. Impotensi
Bagi laki-laki berusia 30-an dan 40-an tahun, maka merokok bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi sekitar 50 persen. Hal ini karena merokok bisa merusak pembuluh darah, nikotin mempersempit arteri sehingga mengurangi aliran darah dan tekanan darah ke penis. Jika seseorang sudah mengalami impotensi, maka bisa menjadi peringatan dini bahwa rokok sudah merusak daerah lain di tubuh.

15. Gangguan medis lainnya
Beberapa gangguan medis juga bisa disebabkan oleh rokok seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), gangguan kesuburan, memperburuk asma dan radang saluran napas, berisiko lebih tinggi mengalami degenerasi makula (hilangnya penglihatan secara bertahap), katarak, menjadi lebih sering sakit-sakitan, menimbulkan noda di gigi dam gusi, mengembangkan sariawan di usus serta merusak penampilan.

Cara Berhenti Merokok 

• Niat yang sungguh-sungguh untuk berhenti merokok.
• Belajar membenci rokok
• Bergaulah dengan orang yang tidak merokok
• Sering-sering pergi ke tempat yang ruangannya ber-AC
• Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.
• Jika ingin merokok, tundalah 10 menit lagi.
• Beritau teman dan orang terdekat kalau kita ingin berhenti merokok.
• Kurangi merokok sedikit demi sedikit.
• Hilangkan kebiasaan Bengong atau menunggu.
• Sering-seringlah pergi ke rumah sakit, agar tau pentingnya kesehatan.
• Cari pengganti rokok, misalnya permen dan lain - lain
• Coba dan coba lagi jika masih gagal.

Gimana para sahabat sekalian ? masihkan anda berniat untuk merokok ?. Kalau saya sih alhamdulillah tidak merokok dan tak akan merokok. Sebab selain bakal terkena berbagai penyakit, rokok juga bisa menyebabkan kanker(kantong kering) alias menghabiskan banyak uang. Tau sendiri, harga satu bungkus rokok lumayan mahal. Pokoknya saya benci rokok titik.

Read More